第4章 博主朒卻系
？小失望是的，妈妈没么什表情像平常一样出来，坐沙发上们我接着涂脚聊天，但想一想也ting奋兴，妈妈在现 dao知但不生气？那她是怀着么什心情呢？隔天进浴室，依旧看到盆里的丁字ku，关键是泡的是不fei皂⽔而是清⽔，还有只一点点！
然虽不dao知是为么什，总之是代表妈妈默许了的我行为，既然妈妈默许了，之后我手冲完也就能大胆的用丁字kuca拭⾁bang留下痕迹，面对这个重大转折，我判断以可从此告别电脑的中河合律子，真正进⼊攻略熟⺟的阶段，是于当晚我特地zuo了准备，阅读女xing健⾝方面的一些相关知识和素材，重新调整了妈妈的锻炼计划。
隔天始开锻炼前，我先给妈妈普及了知识，大意是男女锻炼计划的目标不同，在训练內容上也有区别，了为避免她练成虎背熊腰。
之后们我会有不同的训练內容，的她课程中，增肌训练会减少，增加的课程：瑜伽，he心训练，拉伸等差异化的课程。
妈妈着看有点不乐意，一方面是她习惯跟着的我动作就好，在现要试着己自cao2练。另一方面，她对瑜伽，拉伸的概念还停留在很早期的认知《一zhong把tou脚掰成奇怪形状的运动》。
是于我用了一些时间普及瑜伽和瑜伽的好chu1，也点开在油guan里准备好的几个收蔵好的瑜伽和拉伸影片，瑜伽bu分妈妈还好，只说己自不定一zuo的过来，但看到拉伸bu分，里面up主一些拉伸势姿把妈妈看得脸发tang。
“这些老外真开放，这些势姿 么怎能zuo给外人看？还传上网…”然虽 样这作弄妈妈很有趣，但目的是还让妈妈接受，以所我故作专业念叨她“妈妈…
这就是锻炼，要关注是的人家动作训练到的bu位。”“人家练的人不么这想，我作为看的人也没么这想…你也要用专业的眼光来看…”
“要说势姿害羞的话，那前阵子咱们shen蹲那不就是常说的“撅庇gu。”吗？那个拍来起比这更害羞，但哪个稍微有锻炼知识的人，会说zuoshen蹲丢人？”
“好嘛好嘛…”妈妈被么这一说，反而有些不好意思上面说的这些dao理是都伟光正的真dao理，然而我没诉告妈妈是的，些那 频视的英文直⽩就写着“xing感拉伸（Sexystretch）。”
“引诱式拉伸。”（Seductivestretch）后最，了为让妈妈接受这zhong调整，我特意说前几天会带着她zuo，后面她己自跟着影片，我在旁边辅导，妈妈也就放心的接受了。这zhong安排反而是我求之不得的好机会，这下有充⾜的机会和理由欣赏和chu2碰妈妈的⾝ti。
后面几天到了妈妈己自 着看课程训练的时候，我大大方方得站在她瑜伽垫后方，由于妈妈是下⾝朝我zuo动作，她有还点不好意思。
特别是ting舿或翘庇gu的时候，zuo的扭扭nienie，我略带无奈的停下，去过给她指了指影片的up主，说：“人家了为 己自看训练效果，己自需要放镜子，回tou看频视检讨动作。”（错！
实其是了为打ca边球骗diao丝粉…）“今天我在你⾝后，担任的就是镜子的角⾊。”“咱这就是锻炼，你最重要是跟着影片的教练，第二是感受己自 势姿带动的肌⾁，后最才是我观察的反馈。”
“我也是一样，可能脸着看你，实际上意识也只能偶尔转去过，更多是在己自⾝上，不然影响我己自的锻炼效果。”
然虽 是还有点放不开，但妈妈也zuo着zuo着结束了这次训练，晚上看电视的时候，我认的真陪她讨论各个势姿下，发力bu位的感受，让妈妈习惯这zhong训练模式。
后面几次，妈妈习惯了我两的位置，ᤂ
？小失望是的，妈妈没么什表情像平常一样出来，坐沙发上们我接着涂脚聊天，但想一想也ting奋兴，妈妈在现 dao知但不生气？那她是怀着么什心情呢？隔天进浴室，依旧看到盆里的丁字ku，关键是泡的是不fei皂⽔而是清⽔，还有只一点点！
然虽不dao知是为么什，总之是代表妈妈默许了的我行为，既然妈妈默许了，之后我手冲完也就能大胆的用丁字kuca拭⾁bang留下痕迹，面对这个重大转折，我判断以可从此告别电脑的中河合律子，真正进⼊攻略熟⺟的阶段，是于当晚我特地zuo了准备，阅读女xing健⾝方面的一些相关知识和素材，重新调整了妈妈的锻炼计划。
隔天始开锻炼前，我先给妈妈普及了知识，大意是男女锻炼计划的目标不同，在训练內容上也有区别，了为避免她练成虎背熊腰。
之后们我会有不同的训练內容，的她课程中，增肌训练会减少，增加的课程：瑜伽，he心训练，拉伸等差异化的课程。
妈妈着看有点不乐意，一方面是她习惯跟着的我动作就好，在现要试着己自cao2练。另一方面，她对瑜伽，拉伸的概念还停留在很早期的认知《一zhong把tou脚掰成奇怪形状的运动》。
是于我用了一些时间普及瑜伽和瑜伽的好chu1，也点开在油guan里准备好的几个收蔵好的瑜伽和拉伸影片，瑜伽bu分妈妈还好，只说己自不定一zuo的过来，但看到拉伸bu分，里面up主一些拉伸势姿把妈妈看得脸发tang。
“这些老外真开放，这些势姿 么怎能zuo给外人看？还传上网…”然虽 样这作弄妈妈很有趣，但目的是还让妈妈接受，以所我故作专业念叨她“妈妈…
这就是锻炼，要关注是的人家动作训练到的bu位。”“人家练的人不么这想，我作为看的人也没么这想…你也要用专业的眼光来看…”
“要说势姿害羞的话，那前阵子咱们shen蹲那不就是常说的“撅庇gu。”吗？那个拍来起比这更害羞，但哪个稍微有锻炼知识的人，会说zuoshen蹲丢人？”
“好嘛好嘛…”妈妈被么这一说，反而有些不好意思上面说的这些dao理是都伟光正的真dao理，然而我没诉告妈妈是的，些那 频视的英文直⽩就写着“xing感拉伸（Sexystretch）。”
“引诱式拉伸。”（Seductivestretch）后最，了为让妈妈接受这zhong调整，我特意说前几天会带着她zuo，后面她己自跟着影片，我在旁边辅导，妈妈也就放心的接受了。这zhong安排反而是我求之不得的好机会，这下有充⾜的机会和理由欣赏和chu2碰妈妈的⾝ti。
后面几天到了妈妈己自 着看课程训练的时候，我大大方方得站在她瑜伽垫后方，由于妈妈是下⾝朝我zuo动作，她有还点不好意思。
特别是ting舿或翘庇gu的时候，zuo的扭扭nienie，我略带无奈的停下，去过给她指了指影片的up主，说：“人家了为 己自看训练效果，己自需要放镜子，回tou看频视检讨动作。”（错！
实其是了为打ca边球骗diao丝粉…）“今天我在你⾝后，担任的就是镜子的角⾊。”“咱这就是锻炼，你最重要是跟着影片的教练，第二是感受己自 势姿带动的肌⾁，后最才是我观察的反馈。”
“我也是一样，可能脸着看你，实际上意识也只能偶尔转去过，更多是在己自⾝上，不然影响我己自的锻炼效果。”
然虽 是还有点放不开，但妈妈也zuo着zuo着结束了这次训练，晚上看电视的时候，我认的真陪她讨论各个势姿下，发力bu位的感受，让妈妈习惯这zhong训练模式。
后面几次，妈妈习惯了我两的位置，ᤂ