知别的房
里有有没人透过窗
看到。”
完后教练便把老婆放了下来，随后说：“你这还差得远呢！且而
是这最简单的一项训练，看来后以要看看加強了。”老婆此时经已累的气
吁吁。那王教练说：“们我这个课程需要裸
练，以所
后以除了
去跑步
⾝的时候，其它时候都不需要穿⾐服了”随后便上楼了。随后见只老婆的脚突然踮了来起，说：“哎呀，不行了，太
了，开放下来”可是那王教练仍然继续摇，一直到老婆的脚踮到极限才停下来。那王教练笑说：“看到了不正好给们我会所打打广告嘛！我刚才在楼上下来也要时间啊！至于门如果不锁的话有小偷
来么怎办？”老婆随后又笑骂了一声，说：“那你帮我去门外把⾐服拿来吧！我可想不再裸去拿⾐服了”时同⾆
伸来长长的。这次倒是够到了，不过有只⾆尖够到了一
，不过好在那颜料也被添了一下来。另外今天会让你把们我这个第二阶段
阶课程的所有项目都先验一遍，以所每个项目时间不会太长，后以训练的时候每次实验都会延长”随后他把老婆双手放在背后用绳在手肘
绑了来起。随后从天
板上的电葫芦上垂下来一
链连到钢
央中又拉上去，样这老婆就成了
双分开被倒吊来起的势姿，随后他又拿一碗像油漆一样的颜料。又把两只手玩绑了来起，然后固定在腰
，样这老婆就被绑成了个一后直手的势姿，然后又拿来一钢，让老婆躺在地上把双张开并把脚腕分别绑在钢的两段。然后用⽑笔涂満老婆的
，然后说：“我在你涂是的一
可
用的颜料，这个训练是了为锻炼你的腰肌⾁和腰柔韧度，內容就是你必须弯⾝上来然后用⾆把这些颜料全添赶
，且而只能用⾆不能用嘴
。这个训练你后以每次都必须要
，你在现第次一估计要晚上来添多很次才能添⼲净，等你么什时候能弯次一然后
持住把颜料全添⼲净的时候，这个训练就算圆満了。”随后老婆就么这 次一次弯上去，每次添掉一
，一了二十几次才把颜料添⼲净，而每次弯腰老婆都要休息好会一，以所这也了十几分钟的时间。老婆想了想也没话说，便全裸跟王教练上楼了。到了楼上，见只那王教练又去那了多很⿇绳过来，然后说：“为因这个阶段的课程势姿要复杂多很，以所用束缚带不方便，后以都该用⿇绳固定。
大概休息了十来分钟，那王教练又让老婆准备始开下一项，见只那王教练拿
个一圆盘，圆盘中间有个一3cm左右直径40cm⾼的圆
的圆，他让老婆站到圆盘上，随后拿个一摇把揷⼊圆底始开摇动，见只随着他的遥控那圆不断变长。然后渐渐的
到老婆的，那王教练继续要，那圆顿时⼊了老婆的，老婆皱了皱眉没话说。可是第次一都没碰到
就持不住下来了，随后那教练说：“你样这不行，你在现必须劲使弯上去接
冲击力才可能够到，这也是你腰的柔韧度不够的原因。”随后老婆便劲使弯上去。老婆犹豫了下一想说么什，不过估计是想到之前答应了定一
合，以所就只说了个一好，随后老婆便始开弯腰努力去添，见只老婆弯腰上去。