第67章 冲洗自己裑ti
大猫趴式的特点就是前后摆动⾝ti，而宋倩在摆动的时同，还让己自的大庇gu左右晃动。此情此景，绝对是诱人无比，然后宋倩又zuo了第二个动作，那就是猫牛式。所谓猫牛式，和大猫趴式不同，大猫趴式是要前肢贴在地上，庇gu则是翘得老⾼，而猫牛式却是要使用者四肢趴在地上。
双臂伸直撑住前⾝，tui双 时同后跪，就像是只一⺟猫一样，这个动作实际上就是著名的老汉推车的势姿。
而zuo这个动作的时候，宋倩将己自的⾝子转了过来，庇gu不再对准方一凡了，而是将前⾝对准方一凡。这个动作的特点是，在zuo的时候，双臂需要伸直，tui双也不能够动，但是脊zhu却需要上下蠕动，以收腹抬腹的方法进行训练。
据说这个瑜伽动作，对脊椎的帮助很好。这个动作看来起容易，但zuo来起却是不很简单，好在宋倩练了好几年瑜伽了，是还有些底子的，以所要zuo是还zuo得出来的。这个动作一zuo的话，宋倩上摆的小背心的领口，就很不争气的往下锤了。
两颗丰満的大啂房的半边⾁弹，以及shen邃的啂沟，就么这对准了方一凡。zuo这个动作的时候，需要低着tou，与此时同，宋倩也不敢看方一凡。以所即便是面对面方一凡，但是宋倩依然不dao知，方一凡是是不在看她。只希望他有没吧！
这两个动作zuo出来，再加上宋倩內心jin张，以所她⾝上经已 始开出汗了，滴滴汗⽔，将宋倩的小背心浸shi了一小bu分，小背心始开缓缓收缩，更是将宋倩xiong前两颗大藌桃的lun廓，勾勒的更加清晰。
眼看这个动作都差不多了，宋倩又直接站起⾝来，眼睛不看方一凡，侧过⾝躯，对着方一凡摆出了个一战士二式的瑜伽势姿。
这个势姿，是女xing的一条tui前伸，形成个一跨的势姿，大小tui之间保持九十度的幅度，然后另外只一tui往后伸直，外缘踩实地面。
与此时同双手只一向前，只一向后，两段延伸，形成个一垂直的一字型，接着前tui伸直，在弯曲，进行动作。据说这个势姿 以可消除tuibu脂肪，时同增強tuibu力量。伴随这个势姿，宋倩侧⾝对着方一凡动来起。
宋倩闭着双眼，却能够感觉到己自下⾝被jin⾝ku包裹着的丰満tui大，应该在正方一凡面前，伴随着前tui伸直和弯曲的动作，而缓缓带动了她圆浑丰満的大庇gu的前后摇摆。如果方一凡在偷看的话。
那么就以可从侧面，看到宋倩⾁ti站立之后的丰満曲线。这三个动作，分别向方一凡展示了宋倩⾁ti的臋bu、xiongbu，以及凹凸曲线的魅力。是这之前，那个神秘人和己自讲好的。
zuo完这些动作后以，宋倩chang出了口气，接着站直了⾝ti，她正好看到，方一凡还在低tou玩机手。这让宋倩的里心，稍微松了口气。“凡凡，你先等阿姨下一，阿姨去洗个澡，然后们我就出来再说！”宋倩微笑着dao说。
“好的，阿姨您去吧！”方一凡继续玩机手，tou都没抬，看到方一凡么这沉迷于机手，宋倩感到很开心，果然，人家凡凡是好孩子，么怎可能看上己自这个老女人？很快，宋倩将己自的机手拿上，跑进了浴室。进⼊浴室后以，宋倩把门关好，然后立刻把淋浴噴tou打开。
可是宋倩并有没脫⾐服澡洗，而是打开了机手，给那个神秘人发微信。“我看凡凡gen本对我没么什 趣兴，你就死心吧！”宋倩出发这则微信。
很快的微信，就回过来了。“宋老师，我建议你先看看我给你的这段频视，然后再说！”接着，个一 频视就发过来了。宋倩立刻把
大猫趴式的特点就是前后摆动⾝ti，而宋倩在摆动的时同，还让己自的大庇gu左右晃动。此情此景，绝对是诱人无比，然后宋倩又zuo了第二个动作，那就是猫牛式。所谓猫牛式，和大猫趴式不同，大猫趴式是要前肢贴在地上，庇gu则是翘得老⾼，而猫牛式却是要使用者四肢趴在地上。
双臂伸直撑住前⾝，tui双 时同后跪，就像是只一⺟猫一样，这个动作实际上就是著名的老汉推车的势姿。
而zuo这个动作的时候，宋倩将己自的⾝子转了过来，庇gu不再对准方一凡了，而是将前⾝对准方一凡。这个动作的特点是，在zuo的时候，双臂需要伸直，tui双也不能够动，但是脊zhu却需要上下蠕动，以收腹抬腹的方法进行训练。
据说这个瑜伽动作，对脊椎的帮助很好。这个动作看来起容易，但zuo来起却是不很简单，好在宋倩练了好几年瑜伽了，是还有些底子的，以所要zuo是还zuo得出来的。这个动作一zuo的话，宋倩上摆的小背心的领口，就很不争气的往下锤了。
两颗丰満的大啂房的半边⾁弹，以及shen邃的啂沟，就么这对准了方一凡。zuo这个动作的时候，需要低着tou，与此时同，宋倩也不敢看方一凡。以所即便是面对面方一凡，但是宋倩依然不dao知，方一凡是是不在看她。只希望他有没吧！
这两个动作zuo出来，再加上宋倩內心jin张，以所她⾝上经已 始开出汗了，滴滴汗⽔，将宋倩的小背心浸shi了一小bu分，小背心始开缓缓收缩，更是将宋倩xiong前两颗大藌桃的lun廓，勾勒的更加清晰。
眼看这个动作都差不多了，宋倩又直接站起⾝来，眼睛不看方一凡，侧过⾝躯，对着方一凡摆出了个一战士二式的瑜伽势姿。
这个势姿，是女xing的一条tui前伸，形成个一跨的势姿，大小tui之间保持九十度的幅度，然后另外只一tui往后伸直，外缘踩实地面。
与此时同双手只一向前，只一向后，两段延伸，形成个一垂直的一字型，接着前tui伸直，在弯曲，进行动作。据说这个势姿 以可消除tuibu脂肪，时同增強tuibu力量。伴随这个势姿，宋倩侧⾝对着方一凡动来起。
宋倩闭着双眼，却能够感觉到己自下⾝被jin⾝ku包裹着的丰満tui大，应该在正方一凡面前，伴随着前tui伸直和弯曲的动作，而缓缓带动了她圆浑丰満的大庇gu的前后摇摆。如果方一凡在偷看的话。
那么就以可从侧面，看到宋倩⾁ti站立之后的丰満曲线。这三个动作，分别向方一凡展示了宋倩⾁ti的臋bu、xiongbu，以及凹凸曲线的魅力。是这之前，那个神秘人和己自讲好的。
zuo完这些动作后以，宋倩chang出了口气，接着站直了⾝ti，她正好看到，方一凡还在低tou玩机手。这让宋倩的里心，稍微松了口气。“凡凡，你先等阿姨下一，阿姨去洗个澡，然后们我就出来再说！”宋倩微笑着dao说。
“好的，阿姨您去吧！”方一凡继续玩机手，tou都没抬，看到方一凡么这沉迷于机手，宋倩感到很开心，果然，人家凡凡是好孩子，么怎可能看上己自这个老女人？很快，宋倩将己自的机手拿上，跑进了浴室。进⼊浴室后以，宋倩把门关好，然后立刻把淋浴噴tou打开。
可是宋倩并有没脫⾐服澡洗，而是打开了机手，给那个神秘人发微信。“我看凡凡gen本对我没么什 趣兴，你就死心吧！”宋倩出发这则微信。
很快的微信，就回过来了。“宋老师，我建议你先看看我给你的这段频视，然后再说！”接着，个一 频视就发过来了。宋倩立刻把