第2章 拉伸，换洗后
在己自锻炼几天后，我要求妈妈我和 起一锻炼，理由也很正当。首先健⾝作为反人xing的事情，需要伙伴互相鼓励，监督才能走得久。
其次，我我和爸不在的时候她个一人弄力气活，上了年纪没力量又不懂得正确势姿，容易受伤，让们我担心，周边这情况真有急事还不定一能治，落下病gen就糟糕了。
妈妈听完有点不情愿又无话可说，当晚便离开沙发，始开了我和的共同锻炼之旅。上了年纪的人在面对不熟悉或全然陌生的事务时，往往会有比较大的窘迫感，此因我换上了己自在校园的绅士人设，全程鼓励并以常非温和的方式进行都肢ti接chu2。
如比在腰bu，tuibu等bu位以手背chu2碰，唯一越界是的有些指导上我会抓住她手按着我肌⾁帮她感受发力，她眼神有点惊讶但看我专业的表情也就没说么什。
锻炼两天后，我就以锻炼是全方位的提升为理由又添购了不少东西，保健品，维生素（B群，C，E）啊这些，也给妈妈添购了女xing的健⾝內⾐，瑜伽ku。
时同用锻炼七分吃说的法承包的她午餐，晚餐，妈妈然虽听不明⽩⾼低GI碳⽔，健康油脂，mealprep这些新玩意儿，但儿子的孝心她是听得出来的，以所她很开心的接受了。
东西寄到家里拆包裹的时候，妈妈收到我自作主张给她买的⾐服很开心，但小揷曲是，换完出来闲聊时候奇怪的问我么怎我dao知 的她尺码，⾐服常非合⾝，被我用“我zuo事认真”的理由糊弄去过。
从此后以，我拉上妈妈严格执行锻炼计划，晚餐后们我一般会周边简单走走，然后回家始开锻炼，结束后先后洗完澡坐沙发上，边看电视节目分享彼此的看法，加shen⾝ti和精神的pei合。
⾝ti方面，一般锻炼结束后们我会简单记录当⽇的表现数据冷却，再互相帮忙拉伸，在互相拉伸上我用了点小技巧，先请她帮忙拉伸，回tou再以“伙伴互相帮助”的名义顺理成章的帮她。
后续们我以每两周的频率记录⾝ti数据，除了互相拍照，给妈妈量xiong围，腰围，臋围等，我也让她帮我量臂围，xiong围这些数据。
然后对照数据表现，讨论新的两周zuo么什调整。妈妈一始开有点抗拒，但看我言之凿凿加上行为也中规中矩就接受了。
在精神jiao流方面，们我⺟子互相刷新了对彼此的认知，妈妈在多很议题的认知，zuo事的心得上，表现出与她文化⽔平不相符的⾼度，而妈妈也对我旁征博引和不时的玩梗幽默给惊讶到，以至于她有次真诚说的出“你娃儿这几年没⽩过。”
样这的话，然虽安排样这的活动是了为加shen和妈妈的亲近感，但执行中ti验的亲情之乐是还让我常非的舒服。
大概两个多月吧，在对比前后的照片，我开心但不意外的现发妈妈的⾝材⾁眼可见的ting来起，啂房为因xiong肌的提拉效果显得更翘，有点xing感小Bnai的样子。
下⾝为因shen蹲慢慢显出翘臋，changtui的效果不意外的原因在于妈妈的底子常非好，常年习惯忙活不懒散，注重防晒，也有没吃零食，油炸等不良习惯，此因在调整饮食结构，建立美⽩保shi和guan输健⾝知识后，便能在外貌上看到质变。
以奖励为由tou，我帮妈妈买了一些较显年轻的家居服，但夹带一点私货…蓝⾊，黑⾊，铁灰的冰丝宽带丁字ku。
晚上看电视的时候，我开心的和她讨论的她锻炼效果，向她展示她前后的⾝形转变，女人都爱美，妈妈也不例外，妈妈在看到对比后脸
在己自锻炼几天后，我要求妈妈我和 起一锻炼，理由也很正当。首先健⾝作为反人xing的事情，需要伙伴互相鼓励，监督才能走得久。
其次，我我和爸不在的时候她个一人弄力气活，上了年纪没力量又不懂得正确势姿，容易受伤，让们我担心，周边这情况真有急事还不定一能治，落下病gen就糟糕了。
妈妈听完有点不情愿又无话可说，当晚便离开沙发，始开了我和的共同锻炼之旅。上了年纪的人在面对不熟悉或全然陌生的事务时，往往会有比较大的窘迫感，此因我换上了己自在校园的绅士人设，全程鼓励并以常非温和的方式进行都肢ti接chu2。
如比在腰bu，tuibu等bu位以手背chu2碰，唯一越界是的有些指导上我会抓住她手按着我肌⾁帮她感受发力，她眼神有点惊讶但看我专业的表情也就没说么什。
锻炼两天后，我就以锻炼是全方位的提升为理由又添购了不少东西，保健品，维生素（B群，C，E）啊这些，也给妈妈添购了女xing的健⾝內⾐，瑜伽ku。
时同用锻炼七分吃说的法承包的她午餐，晚餐，妈妈然虽听不明⽩⾼低GI碳⽔，健康油脂，mealprep这些新玩意儿，但儿子的孝心她是听得出来的，以所她很开心的接受了。
东西寄到家里拆包裹的时候，妈妈收到我自作主张给她买的⾐服很开心，但小揷曲是，换完出来闲聊时候奇怪的问我么怎我dao知 的她尺码，⾐服常非合⾝，被我用“我zuo事认真”的理由糊弄去过。
从此后以，我拉上妈妈严格执行锻炼计划，晚餐后们我一般会周边简单走走，然后回家始开锻炼，结束后先后洗完澡坐沙发上，边看电视节目分享彼此的看法，加shen⾝ti和精神的pei合。
⾝ti方面，一般锻炼结束后们我会简单记录当⽇的表现数据冷却，再互相帮忙拉伸，在互相拉伸上我用了点小技巧，先请她帮忙拉伸，回tou再以“伙伴互相帮助”的名义顺理成章的帮她。
后续们我以每两周的频率记录⾝ti数据，除了互相拍照，给妈妈量xiong围，腰围，臋围等，我也让她帮我量臂围，xiong围这些数据。
然后对照数据表现，讨论新的两周zuo么什调整。妈妈一始开有点抗拒，但看我言之凿凿加上行为也中规中矩就接受了。
在精神jiao流方面，们我⺟子互相刷新了对彼此的认知，妈妈在多很议题的认知，zuo事的心得上，表现出与她文化⽔平不相符的⾼度，而妈妈也对我旁征博引和不时的玩梗幽默给惊讶到，以至于她有次真诚说的出“你娃儿这几年没⽩过。”
样这的话，然虽安排样这的活动是了为加shen和妈妈的亲近感，但执行中ti验的亲情之乐是还让我常非的舒服。
大概两个多月吧，在对比前后的照片，我开心但不意外的现发妈妈的⾝材⾁眼可见的ting来起，啂房为因xiong肌的提拉效果显得更翘，有点xing感小Bnai的样子。
下⾝为因shen蹲慢慢显出翘臋，changtui的效果不意外的原因在于妈妈的底子常非好，常年习惯忙活不懒散，注重防晒，也有没吃零食，油炸等不良习惯，此因在调整饮食结构，建立美⽩保shi和guan输健⾝知识后，便能在外貌上看到质变。
以奖励为由tou，我帮妈妈买了一些较显年轻的家居服，但夹带一点私货…蓝⾊，黑⾊，铁灰的冰丝宽带丁字ku。
晚上看电视的时候，我开心的和她讨论的她锻炼效果，向她展示她前后的⾝形转变，女人都爱美，妈妈也不例外，妈妈在看到对比后脸