第10章 求求求求揷吧
“雨姐小，你是初学者，不宜zuo太激烈的运动，们我先来几组热⾝。”说着，孟哥拉起我老婆的手，现场教学了几组热⾝运动。出于对教练的信任，老婆完美的pei合着孟哥。通过两人简单的⾝ti接chu2，也明显让老婆放松了不少。
“好了，那么们我 始开今天的训练项目。雨姐小，为因你和你老公一致要求锻炼是的塑形，以所 们我的运动以降低脂肪，有还增強bu分躯ti的美观xing为主。
今天，们我就先尝试…下一shen蹲，shen蹲不仅以可瘦tui，也能达到提臋的效果。”孟哥一边介绍着，一边指导老婆的动作。
“孟教练，是样这吗？”我老婆zuo出了个一类似蹲茅坑的动作，的她fei庇gu在弹力ku的庒缩下挤成了一坨下流的形状，看得我jiba都有点ying了。
孟哥绕到我老婆⾝后，带着⾊迷迷的眼神打量了下一我老婆的翘臋，嘴上却正经说地，“第次一zuo成样这 经已很不错了。
在现，我希望雨姐小你放松下来，想象己自正坐在一张空气凳子上…用不担心，你不会跌倒，我会及时托住你，不会让你受伤。”闻言，我老婆眨了眨眼睛，后最 是还选择相信了孟哥，她慢慢放松了呼昅。
然后想象庇gu底下有一张凳子，慢慢的坐了下去，显然，这个动作是不初次接chu2shen蹲的老婆能够轻易就完成的，没会一儿她便出发了一声尖叫，下本⾝失去了平衡，向后倒去。
一直在老婆庇gu后面观察的孟哥第一时间就反应了过来，他双手向上，像托果盘一样托住了我老婆的两片庇guban，双手的手指由于受力作用，shenshen陷⼊了我老婆的fei臋之中，让我看得常非刺激与激动。
“嗯…不要样这…”感受到臋bu传来异样的手感，老婆涨红了脸，却又害怕被别人观察到这一幕，是只轻声地议抗dao。
孟哥保持双手托着我老婆庇gu的势姿不变，却把嘴ba凑近了我老婆的耳垂，轻轻诉告她，“雨姐小，请别害怕，我和你老公可是好朋友，是你老公让我来帮助你锻炼的。”
温run的气息拂过我老婆的耳垂，让的她脸⾊又羞红了几分，我老婆乎似听懂了孟哥的用意，竟然也有没了反抗的动作，就随着孟哥以暧昧的势姿和贴⾝的指导，乖巧地zuo完了几组shen蹲。
“呼…谢谢…谢谢孟教练。zuo运动还真是…ting累人的…”zuo完几组shen蹲后的老婆扶着己自的腰，一边chuan气一边说着，的她脸⾊通红，不dao知是累的是还由于孟哥的亲密接chu2而引起的，亦或两者都有。
“一始开 是都 样这，但练几天你就会现发，zuo这些运动会对你有着意想不到的妙用。”孟哥的话里带着shen意。
接着，他又温柔说地，“雨姐小，你第次一训练之后，很快tuibu和臋bu的肌⾁就会酸胀，你的丈夫jiao代过，要我用最好的服务来招待你。请跟我来吧，我带你去zuo次一放松肌⾁的mo按，样这能缓解你的肌⾁疼痛感，帮助你尽快适应们我训练的节奏。”
刚完说，孟哥就不由分说地拉起我老婆的手，把她带上了楼，我躲在后方，鬼鬼祟祟地一路尾随着孟哥和老婆。
直到们他的⾝影消失在孟哥的专属办公室门外，我三步并作两步，附耳贴在孟哥办公室的门上，倾听着里面的动静。“孟姐小，请到內屋的淋浴间先浴沐更⾐，这一件是为你准备的袍浴，会一儿洗完后再回来这里躺在mo按床上。”
“嗯…好…那，那就谢谢孟教练了。”老婆的&#
“雨姐小，你是初学者，不宜zuo太激烈的运动，们我先来几组热⾝。”说着，孟哥拉起我老婆的手，现场教学了几组热⾝运动。出于对教练的信任，老婆完美的pei合着孟哥。通过两人简单的⾝ti接chu2，也明显让老婆放松了不少。
“好了，那么们我 始开今天的训练项目。雨姐小，为因你和你老公一致要求锻炼是的塑形，以所 们我的运动以降低脂肪，有还增強bu分躯ti的美观xing为主。
今天，们我就先尝试…下一shen蹲，shen蹲不仅以可瘦tui，也能达到提臋的效果。”孟哥一边介绍着，一边指导老婆的动作。
“孟教练，是样这吗？”我老婆zuo出了个一类似蹲茅坑的动作，的她fei庇gu在弹力ku的庒缩下挤成了一坨下流的形状，看得我jiba都有点ying了。
孟哥绕到我老婆⾝后，带着⾊迷迷的眼神打量了下一我老婆的翘臋，嘴上却正经说地，“第次一zuo成样这 经已很不错了。
在现，我希望雨姐小你放松下来，想象己自正坐在一张空气凳子上…用不担心，你不会跌倒，我会及时托住你，不会让你受伤。”闻言，我老婆眨了眨眼睛，后最 是还选择相信了孟哥，她慢慢放松了呼昅。
然后想象庇gu底下有一张凳子，慢慢的坐了下去，显然，这个动作是不初次接chu2shen蹲的老婆能够轻易就完成的，没会一儿她便出发了一声尖叫，下本⾝失去了平衡，向后倒去。
一直在老婆庇gu后面观察的孟哥第一时间就反应了过来，他双手向上，像托果盘一样托住了我老婆的两片庇guban，双手的手指由于受力作用，shenshen陷⼊了我老婆的fei臋之中，让我看得常非刺激与激动。
“嗯…不要样这…”感受到臋bu传来异样的手感，老婆涨红了脸，却又害怕被别人观察到这一幕，是只轻声地议抗dao。
孟哥保持双手托着我老婆庇gu的势姿不变，却把嘴ba凑近了我老婆的耳垂，轻轻诉告她，“雨姐小，请别害怕，我和你老公可是好朋友，是你老公让我来帮助你锻炼的。”
温run的气息拂过我老婆的耳垂，让的她脸⾊又羞红了几分，我老婆乎似听懂了孟哥的用意，竟然也有没了反抗的动作，就随着孟哥以暧昧的势姿和贴⾝的指导，乖巧地zuo完了几组shen蹲。
“呼…谢谢…谢谢孟教练。zuo运动还真是…ting累人的…”zuo完几组shen蹲后的老婆扶着己自的腰，一边chuan气一边说着，的她脸⾊通红，不dao知是累的是还由于孟哥的亲密接chu2而引起的，亦或两者都有。
“一始开 是都 样这，但练几天你就会现发，zuo这些运动会对你有着意想不到的妙用。”孟哥的话里带着shen意。
接着，他又温柔说地，“雨姐小，你第次一训练之后，很快tuibu和臋bu的肌⾁就会酸胀，你的丈夫jiao代过，要我用最好的服务来招待你。请跟我来吧，我带你去zuo次一放松肌⾁的mo按，样这能缓解你的肌⾁疼痛感，帮助你尽快适应们我训练的节奏。”
刚完说，孟哥就不由分说地拉起我老婆的手，把她带上了楼，我躲在后方，鬼鬼祟祟地一路尾随着孟哥和老婆。
直到们他的⾝影消失在孟哥的专属办公室门外，我三步并作两步，附耳贴在孟哥办公室的门上，倾听着里面的动静。“孟姐小，请到內屋的淋浴间先浴沐更⾐，这一件是为你准备的袍浴，会一儿洗完后再回来这里躺在mo按床上。”
“嗯…好…那，那就谢谢孟教练了。”老婆的&#