（２）保持心健康从劳动开始。劳动包括力劳动和脑力劳动，大脑的衰老和其他官的衰老一样，取决于健康状况。持劳动可以防止肌、组织、关节发生"废用萎缩"；同样，缺乏脑力劳动也会发生"废用萎缩"：思维变迟钝，记忆力减退，神萎靡不振。人脑有很大的可塑，人到更年期，只要有烈的求知望，不断地学习和思考以锻炼脑力，不仅可以改善脑血的运行状态，推迟脑细胞的萎缩，而且可以了解社会的各变化，学习到最新知识，使自己能跟上时代前的步伐，消除落伍掉队的觉，使心更加开阔起来。

内都会从形态到功能逐渐发生退化，表现人各功能和对内、外环境适应能力的降低。人的心理活动是大脑的功能之一，大脑的衰老也会表现为心理的衰老。所以一个人的衰老包括心理和生理两方面，而形态和功能的变化常常不是平行的关系。更年期妇女由于绝经的到来，植神经功能紊，引起一系列症状。而积极的心理活动能影响大脑的生理功能，可推迟衰老的展。有的人"心理年龄"大于生理年龄，表现为未老先衰；有的人生理年龄大于其"心理年龄"，表现为"老当益壮"。因而更年期现的一些现象，在妇女中存在很大差异。上述更年期妇女心理活动的特提示，可以通过积极的态度和自的努力而顺利地度过更年期，并且可以使自己的"心理年龄"大大小于生理年龄，从而推迟衰老，达到延年益寿的目的。要到这一，须注意以下几个方面：

（３）心理健康的又一个重要因素就是神有所寄托。把力寄托在事业和好上，有意识地充实生活内容，如培养好中青年一代，包括事业中的接班人和家中的孙后代；著书立说、下棋、手工编织等等；即使退休后，也可以参加一些社会活动，积极地参与生活，使自己生活在整的友之中。

（１）科学地安排日常生活和正确对待日常生活中的一切。对推迟心理衰老的各措施都要持实施，如持锻炼，这不仅能增质，而且能保持心健康，慢疾病也会好转。要有意志和毅力，保持生活规律化，对数十年生活中的好习惯，从饮、嗜好到居住的环境、待人接等逐渐养成的一些良好的习惯反应，不轻易改变，因改变生活习惯是一很大的神负担，对心健康不利。既要保持生活中良好的习惯，又要尽早改掉不良习惯。对一些不适于老年人的习惯，例如饮无节、吃过多的动脂肪、过少的蔬菜果、嗜烟酒、不注意清洁、与邻居不能和睦相等都要下决心改正。一切活动都要据每个人的情况，量力而行，建立规律生活。